다이어트 식단 추천 일반식을 조절하여
안녕하세요? 스칼렛의 푸드 다이어리. 간헐적 단식으로 1일 1식으로 약 20일 정도 다이어트를 했는데 요 며칠 먹고 조절을 못해서 다시 시작하기 전에 살이 쪘다. 식단을 바꾸기가 어려우신 분들을 위해 규칙적인 식단 조절과 운동을 통해 다이어트의 효과를 보는 방법을 알아보았습니다.규칙적인 식단 조절 다이어트 절반의 양을 먹다 일반 식단에서는 매 끼니 먹는 양의 절반을 먹습니다.음식 비율 지방, 탄수화물, … Read more