잊지 말고 관리해 주셔야 해요.갑자기 건강이 많이 나빠졌다고 느낀 적이 있을 거예요. 비염을 제외하고 나머지 대부분의 질병은 나이가 들면서 발병률이 끝없이 늘어나고 입원환자 수도 59세가 23세의 2.5배인 43.5%에 해당하니까요. 또한 산업 수준이 바뀌면서 이전에는 평균 발병률이 저조했던 허리디스크와 같은 질환의 발병률도 지속적으로 증가하고 있으며 BMI나 심장병과 같은 성인병 발병률은 51.53% 이상으로 높아지고 있습니다.
점차 늘어나는 면역관리 방법과 같이 현재 사회로 발전하면서 신체 건강을 해치는 요인이 늘고 있는 추세인데, 이에 발맞춰 컨디션 관리에 효과적인 식품과 시스템도 다량 생산되고 있습니다. 한국은 12개월마다 건강검진을 하고 있고, 개인영양제를 주마다 받아 복용할 수 있게 된 구독 시스템이나 철분 같은 종류의 영양보조식품까지 상당히 다양하게 등장하고 있으니까요.
알아야 할 건강보조제와 식사습관에 대해서 그러나 궁합이 맞지 않거나 각각의 체질에 따라 잘 받지 않는 건강보조제가 있기 때문에 본인의 몸 상태에 맞게 잘 맞는 건강보조제를 선택해서 복약해야 합니다. 저 같은 경우는 담낭 문제로 철분이 함유된 글루코사민을 1800mg씩 섭취하고 있고 스쿼런이나 오메가3도 매일 아침 한 알씩 변함없이 먹고 있습니다. 게다가 보충제에만 의존하지 않도록 매일 2시간 정도 운동을 해서 균일한 수면 습관과 식습관을 유지해 주었더니 앓던 대장 질환도 좋아졌습니다. 또 만약 오랫동안 피로 증상을 느끼고 있다면 15분에 한 번 계속 몸을 풀어주는 것이 효과적입니다.
만일 끝까지 방치해 버리면 이런 병에 걸릴 수도 있습니다.만약 사전에 건강관리를 하지 않으면 위독한 각종 질환에 걸릴 수 있습니다.예를 들어 암이라고 하면 발병률은 39%에 육박한다고 합니다. 게다가 간암, 폐암, 대장암, 췌장암 등의 증상 부위마다 치료비용에 차이가 있고 요법에도 차이가 있지만 초기 발견을 하면 절단 수술만으로도 해결할 수 있고 전이된 상태라면 다른 방법을 찾아야 합니다. 대표적인 화학요법이지만 실비를 제외한 주사는 1회 190만원 정도 들기도 합니다. 이 치료에 적지 않은 비용을 들여야 하고 치료기간과 치료법까지도 환자에게 부담이 될 수 있으므로 암과 같은 무서운 질환으로 이어지기 전에 미리 관리하고 건강검사를 자주 받아야 합니다.
이제부터라도 바뀌면 어렵지 않게 관리해주는 건강.보통 질병은 초기에 찾을수록 안전하게 치료받을 수 있기 때문에 의료시스템 발전으로 예상수명이 86.1세까지 도달한 만큼 미리 신경써두는 것이 우선입니다. 늦지 않으니 건강검진을 통해 최대한 빨리 몸 상태를 체크한 후 문제가 발견되면 처방을 받거나 건강식품을 드시고 주 4회 정도는 꾸준히 운동을 하시고 생활습관도 함께 병행해서 조절해 보시기 바랍니다. 6개월 정도 전에 받은 건강검진 결과 신체 나이가 42세라고 하셔서 그다음에 영양제를 사먹고 근력운동이나 유산소 운동을 하루에 1시간 이상은 해주셨는데 관리 후에 몸 건강이 많이 호전된 게 정말 체감할 수 있을 정도로 큰 차이가 있으니까 생각하시면 좋겠습니다.
