뉴 컨피던스 (3) : 자신감이

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자신감이 떨어지는 이유는 무엇입니까? 이에 대한 답을 알고 있다면 자신감을 높이는 방법에 대한 몇 가지 지침이 있습니다. 저자는 언제 자신감을 가져야 하는지에 대한 몇 가지 예를 제시합니다.

1. 고정관념과 편견

심리적으로 두려움과 자기 의심은 자신의 한계를 인식하는 순간 싹트게 된다고 합니다. 불안과 자기 의심은 인지 능력을 손상시키고 현실 세계에서의 수행에 영향을 미친다고 합니다.

2. 부정적인 상상

상상력은 행동을 취하는 데 필요한 모든 신경 회로를 활성화하는 방아쇠입니다. 따라서 상상은 준비행위의 효과를 갖는다고 한다. 상사에게 무언가를 요구하면 “혼낼까? 내가 거절당하지 않았어?” “거절당하면 어떡하지?” 당신이 만드는 부정적인 상상은 그러한 결과가 나타나도록 행동을 촉발함으로써 실현됩니다.

자신감 있는 사람의 행동은 신뢰를 불러일으킨다

사람들은 자신감 있는 사람의 행동을 더 신뢰하는 경향이 있습니다. 그 사람의 주장이 실제로 옳은지 아닌지에 관계없이.

실제 강의나 연설에서도 자신이 최고이며, 따라하면 반드시 성공할 것이라고 주장하는 사람에게 사람들은 더 끌린다. 당신이 최고 중의 최고라고 하면 할수록 사람들은 당신을 더 많이 믿게 될 것입니다.

대부분의 정치인들은 이러한 사실을 알고 있습니다. 요즘은 이준석 전 국민파워 대표님과 영상을 자주 보는 편인데, 이 분은 너무 자신만만해서 얘기할 때도 오만방자할 정도다. 누군가에게는 사가X 같지만 누군가에게는 그래서 이준석을 믿고 따르는 것이다. 그것이 그의 성격이기도 하다.

자신감이 신체에 미치는 영향

자신감은 마음의 상태를 고양시킬 뿐만 아니라 신체에도 영향을 미칩니다. 여기서 예로 든 실험에 따르면, 통증을 가하는 실험에서 통증 조절용 조이스틱을 주었을 때 조이스틱이 없을 때보다 훨씬 덜 고통을 느꼈다. 조이스틱은 아무것도하지 않았지만. 매우 인상적이고 기억에 남는 실험이었습니다. 통증을 조절할 수 있다는 자신감은 실제 통증을 차단하는 효과가 있었다.

자신감은 또한 노화를 제어한다고합니다. 사람의 자의식이 얼마나 영향을 받는가에 따라, 걸음걸이, 자세, 목소리 등을 바꾸면 결국 노화를 늦추게 된다.

오늘 읽은 내용에 따르면 신뢰를 잃은 이유는 상당히 시사하는 바가 있는 것 같습니다. 의식적이든 무의식적이든 마음속에 심어진 선입견과 편견은 두려움과 자기 의심을 불러일으킨다.

자신감을 잃을 때마다 나를 제한하는 편견이 무엇이고 자신감이 낮은 이유가 무엇인지 객관적으로 스스로에게 묻는 습관을 들여야 한다. 그리고 나는 그에게 대항하여 자신을 주장하고 도전을 받아들이는 연습을 해야 합니다.

그것이 일이든, 공부든, 운동이든, 인간관계이든, 자신감은 매우 중요한 힘이자 능력의 원천인 것 같습니다. 그리고 그것은 또한 우리의 가장 중요한 자산입니다. 당신이 얼마나 자신감이 있는지 확인하고 확신이 서지 않는다면 그것이 당신의 정신적 강인함을 향상시키는 원인이 무엇인지 스스로에게 물어보십시오.