암 컬 30lbs x 12회 7세트
10kg 어깨운동 10 x 6세트
오랜만에 헬스장을 해보니 40~50분 정도 걸렸다.
제가 아는 동생이 제 자세와 자세를 교정해줘서 조금 도와줬고 덕분에 괜찮았습니다.
계속 할 수 있기를 바랍니다
일주일에 두 번 목표를 세워서 지금은 체력이 강한 날에는 운동장이 있으니 달리기를 해보자.
https://youtube.com/shorts/LA4fspHBEW4?feature=share
2023년 3월 7일 헬스