안녕하세요, 스트레칭 아카데미 Modern Flexible입니다. 오늘은 어깨 통증에 큰 영향을 미치는 5가지 생활 습관을 소개하고, 어깨 통증을 개선하는 ‘현실적인 방법’에 대해 말씀드리겠습니다.
어깨를 망가뜨리는 5가지 나쁜 생활 습관 1) 에코백, 크로스백
2) 옆으로 자세요
3) 듀얼 모니터 사용
4) 장시간 앉아 있는 경우
5) 스트레칭을 하지 않는다 이 다섯 가지 중 하나라도 있다면 쉽게 긴장을 느낄 것입니다. 한쪽 어깨에 무게를 실거나 장시간 긴장시키는 자세를 유지하거나 긴장된 근육을 제대로 이완하지 않으면 어깨에 치명적일 수 있습니다. 이전 이미지다음 이미지이것은 Modern Flexible Stretching의 실제 사진입니다. 신체 유형을 볼 때 어깨가 가장 눈에 띕니다. 어깨를 말아 올리면 어떻게 보일까요? 어깨가 좁아 보이고 자신감이 부족해 보일 것입니다. 어깨를 활짝 열면 훨씬 자신감 있고 건강해 보일 것입니다. 허리도 신체적으로 매우 중요합니다. 스트레칭은 어린이에게 필수적입니다! Modern Flexible에는 어린이 스트레칭 커리큘럼도 있습니다. 어깨 통증은 어떻게 해결할 수 있을까요? 생활 습관을 개선하는 것만으로도 어깨 통증이 크게 개선될 수 있습니다. 나쁜 습관이 일상 생활에 들어오면 몸에 완전히 나타납니다. 체형을 바꿀 뿐만 아니라 통증을 유발하고 우리를 괴롭힙니다. Modern Flexible 회원들의 실제 상담 기록을 살펴보겠습니다. 다음은 회원들이 평소에 불편함을 느끼는 부위를 공통적으로 적어놓은 것입니다. 목, 어깨, 등은 모두 연결되어 있기 때문에 한 부위가 아프면 다른 부위도 아프게 됩니다. 이제 이 사람들의 공통적인 생활 습관을 살펴보겠습니다. 흥미로운 점은 그들이 공통적으로 체크한 부위가 1) 모니터 사용, 2) 에코백 사용, 3) 장시간 앉아 있기였습니다. 앞서 언급한 어깨를 망치는 5가지 자세 중 이것들은 이미 겹칩니다. 각 회원을 개별적으로 살펴보면 5가지가 모두 해당됩니다. 따라서 우리에게 ‘편안한 자세’는 사실 우리 몸을 망치는 지름길입니다. 따라서 우리 몸에 각인된 생활 습관을 빨리 알아차리고 개선해야 합니다. 이전 이미지다음 이미지모던 플렉서블 수업은 강사의 자세한 지도를 받으며 진행됩니다. 어깨의 경우 보통 심각성을 깨닫기 어렵습니다. ‘오늘은 좀 과했나 보다’, ‘휴식하면 곧 나아질 거야’라고 쉽게 생각합니다. 물론 겉으로 보기에 큰 문제처럼 보이지 않으니 그냥 무시할 수도 있겠지만, 그 순간에도 병이 점점 심해지고 있다는 사실 알고 계셨나요? 이로 인해 대표적인 어깨 질환인 회전근개 부상 등 다양한 문제가 쉽게 방치됩니다. 물론 큰 부상이라면 병원에 가서 치료를 받는 게 우선이겠지만, 결국은 스스로 ‘지속 가능한 생활습관’을 만들어내야 합니다. 생활습관이 나쁘면 어깨가 좋아지는 속도도 느려집니다. 그렇기 때문에 올바른 습관을 들여야만 효과적으로 개선할 수 있습니다. * 아래에 실제 후기를 모아서 쉽게 보실 수 있도록 했습니다. 마포 공덕 라운드숄더 멤버의 좌우 불균형 개선 1개월 코스 후기 안녕하세요, 공덕 유일의 스트레칭 센터 모던플렉서블입니다. 라운드숄더 멤버의 1개월 개선 후기를 소개합니다 ^^… blog.naver.com 공덕 어깨불균형 라운드숄더 멤버의 1개월 후기 안녕하세요, 공덕 유일의 스트레칭 센터인 모던플렉서블입니다. 오늘은 전신의 체형을 개선하는 모던플렉서블을 소개해드리겠습니다… blog.naver.com 기존에는 라운드숄더&굽은등반과 풀바디(흉추)반이 따로 진행되었으나, 대부분 멤버분들에게 풀바디-흉추 스트레칭이 더 시급하다고 판단하여 두 수업을 통합하여 새로운 수업을 오픈하게 되었습니다. 저희 모던플렉서블은 눈에 보이는 체형 문제를 해결해드릴 뿐만 아니라, 전신으로 바른 자세를 유지하도록 도와줍니다. * 아래 링크는 라운드숄더&굽은등반 커리큘럼에 대한 내용이므로, 자세한 내용을 확인하실 수 있습니다. 모던플렉서블 공덕점 수업소개 – 라운드숄더&굽은허리(흉추) 스트레칭 수업 라운드숄더&굽은허리흉추 스트레칭 수업은 신체의 코어와 흉추를 중심으로 상체 움직임을 교정합니다… blog.naver.com 저희 모던플렉서블은 체육/무용 석사학위를 소지한 강사들이 기능해부학 지식과 풍부한 현장 경험을 바탕으로 과학적인 스트레칭 프로그램을 가르칩니다. 다양한 커리큘럼부터 체험수업까지 모던플렉서블에서 가치있는 동작을 만들어보세요! 네이버톡톡 @모던플렉서블 스트레칭 카카오톡문의 @모던플렉서블 스트레칭 전화문의 02-706-0301 서울시 마포구 마포대로 12길 57 B1F (공덕역 4번 출구에서 도보 3분) 당신의 움직임을 더욱 가치있게 만들어보세요, 모던플렉서블 네이버톡톡 궁금한 점이 있으시면 언제든지 물어보세요. talk.naver.com 네이버예약 :: 스트레칭 그룹수업 체험권 모던플렉서블의 정규수업을 체험할 수 있는 체험권입니다. 1인 1회 신청 가능합니다. * 해당 상품은 정규수업 등록을 고려하시는 분들을 위한 정규수업 체험상품입니다. 1회성 1일수업 수강자이신 경우 별도 문의 부탁드립니다. * 상담이 포함되어 있습니다. booking.naver.com 모던플렉서블 스트레칭 공덕점 수업 안내 모던플렉서블 공덕점 수업에 대한 정보를 안내해 드립니다. 자세한 내용은 카카오톡 채널이나 네이버 톡톡 ‘모던플렉서블 스트레칭… blog.naver.com 모던플렉서블 스트레칭 서울시 마포구 마포대로12길 57, B1